🎯 La récupération : Pilier pour réussir en musculation

Kikoo mes poussins ! Aujourd’hui, j’ai décidé de vous parler d'un sujet précis, qui sera un des garants de votre réussite dans discipline de la musculation (et le sport en général) :   La récupération et le repos !!!!! Quand est-ce la dernière où tu t'es pris une bonne semaine de récupération complète ? Vas-y... je t'écoute... … Lire la suite 🎯 La récupération : Pilier pour réussir en musculation

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💁‍♀️ Les 4 vraies raisons pour lesquelles les femmes devraient faire de la musculation !

Hello les filles ! 💁‍♀️ Cette semaine je vous mets à l'honneur (désolé les gars) et je vous donne les 4 vraies raisons pour lesquelles les femmes devraient faire de la musculation ! Souvent, je suis amenée à coacher des femmes, sur la manière de changer et améliorer leur corps (perte de poids pour la plupart), mais je ne … Lire la suite 💁‍♀️ Les 4 vraies raisons pour lesquelles les femmes devraient faire de la musculation !

🏋🏼‍♀️ Le top 5 de mes exos favoris (Nov 2017)

Hello mes rondoudoux ! 🦄 Le concept que je vous propose ! Mon premier "article" officiel (enfin vous me direz), eh bien je vous parle de.... (Essayez de deviner.... y'a vraiment trop de suspens) musculation. Pour celui-ci, j'ai décidé de vous partager mes exercices "favoris" du moins (un top 5 quoi) comme ça vous pouvez éventuellement vous en … Lire la suite 🏋🏼‍♀️ Le top 5 de mes exos favoris (Nov 2017)

🍴#food, Et d’abord, ça mange quoi une fitgirl?

🍴 Kikoo mes rondoudoux! Aujourd'hui, j'ai décidé de vous parler un petit peu bouffe 😀 Ceux qui me côtoient bien, eux le savent que j'aime (vraiment pas beaucoup) le chocolat 🍫 MAIS j'aime aussi bien manger, car "bien manger" va avoir un impact direct sur ton énergie, ton moral tes résultats à la salle mais SURTOUT ta santé. Bien … Lire la suite 🍴#food, Et d’abord, ça mange quoi une fitgirl?

🐾 De la gymnastique de compétition à aujourd’hui

✨ Hello mes petits roudoudoux !  Bon soyez indulgents, c'est mon premier article! ➕ Depuis l'âge de 4 ans.... 🐾 Tout d’abord, j’ai toujours été très sportive, c’est à l’âge de 4 ans (c'était y'a un bail) que j’ai débuté le sport, j’ai commencé par du twirling bâton et j’ai également fait quelques mois de cheerleading  (oui oui, … Lire la suite 🐾 De la gymnastique de compétition à aujourd’hui